Từ Dinh Dưỡng Đến Thể Dục: 15 Phương Pháp Kéo Dài Thời Gian Quan Hệ

Hiện nay, có rất nhiều cách kéo dài thời gian quan hệ cho những cặp đôi. Các phương thức này có khả năng thực hiện thường xuyên mà không hậu quả tới sức khỏe của bạn. Cùng Phòng khám Đa khoa Tháng 8 xem ngay 15 cách kéo dài thời gian giao hợp ngay bây giờ nhé!

Thử một số hoạt động mới mẻ

Những cặp đôi có khả năng thử một số hoạt động mới mẻ như đi siêu thị, khu vui chơi, nấu ăn cùng nhau,... Để từ đó có thêm sự gắn kết cũng như hưng phấn hơn trong chuyện chăn gối. Thêm nữa, bạn cũng có thể thay đổi những lối sống trong giao hợp tình dục, như tư thế, không gian,... Để có thêm cảm xúc được thăng hoa hơn.

Làm chủ e ngại cũng như căng thẳng

Các biểu hiện lo âu cùng căng thẳng cũng ảnh hưởng ít khá nhiều đến tâm lý của những cặp đôi. Điều này có khả năng khiến bạn giảm sự hưng phấn và chẳng thể kéo dài cuộc yêu. Lý do cho sự băn khoăn này có khả năng là do người nam giới cảm thấy rằng lo âu về bản thân, không thể “đáp ứng nhu cầu” của đối phương,...

Tập trung vào màn dạo đầu

Việc bạn có màn dạo đầu tốt sẽ giúp tạo thêm sự hưng phấn và thoải mái cho chuyện chăn gối. Khá nhiều người tin rằng, chỉ cần các cái ôm, hôn, kích thích cơ thể trong màn dạo đầu sẽ giúp họ cải thiện thời gian khá hiệu quả. Đây cũng là một trong những cách kéo dài thời gian quan hệ mà ít cặp đôi nào thực hiện.

Vận dụng kỹ năng Start - Stop

Nếu bạn muốn tìm cách kéo dài thời gian quan hệ, hãy thử vận dụng kỹ năng Start - Stop. Để áp dụng kỹ năng này, phái mạnh nên chú ý tới thời gian muốn xuất tinh của mình. Khi cảm thấy muốn xuất, đàn ông nên trì hoãn những hoạt động tình dục, tiếp tới hãy chờ cho cơn khoái cảm qua đi, sau đó mới tiếp tục các hoạt động tình dục. Kỹ thuật này sẽ giúp cánh mày râu giảm tình trạng xuất tinh nhanh chóng cũng như tăng thời gian cho chuyện chăn gối.

Giải quyết đến những trục trặc hậu quả tới mối quan hệ

Đây là điều mà những cặp đôi nên thực hiện trước lúc bắt đầu chuyện chăn gối. Bởi lẽ, các vấn đề mâu thuẫn và các khúc mắc sẽ làm rối loạn quan hệ tình dục ngay sau đó. Cặp đôi sẽ giảm sự hưng phấn cũng như cuộc yêu sẽ chẳng thể bắt đầu tốt đẹp. Hãy tự giác làm hòa với nhau, trò chuyện với nhau nhiều hơn, chia sẻ rất nhiều hơn với đối phương nhé.

Giao tiếp cởi mở với nhau

Cả hai có một số chia sẻ, cởi mở hơn trong giao tiếp sẽ giúp giảm bớt đi sự căng thẳng cũng như e ngại trong chuyện chăn gối. Cũng nhờ đó mà tâm trạng bạn sẽ vui vẻ hơn cũng như có rất nhiều hưng phấn hơn. Hãy nói cho đối phương biết bạn mong muốn được thực hiện điều gì trong giao hợp, đối phương cũng sẽ dễ dàng thỏa mãn bạn hơn.

Dành cho đối phương sự quan tâm

Lúc cả hai dành cho nhau sự chú trọng nên có, điều này sẽ giúp cặp đôi thêm hạnh phúc, vui vẻ cũng như thoải mái hơn cho chuyện chăn gối. Nó cũng là cách giúp duy trì mối quan hệ của hai bạn tốt hơn. Hãy học cách trân trọng đối phương, lắng nghe các câu chuyện sinh lý của nhau để hiểu về nhau hơn trong chuyện tình dục.

Quản lý sức khỏe

Rối loạn cương dương ở cánh mày râu được coi là lý do ngăn cản chuyện chăn gối. Ở đàn ông, đây là căn bệnh cần đề phòng vì nó có thể hậu quả tới nhiều căn bệnh khác như bệnh tiểu con đường, bệnh tim mạch, mỡ trong máu,...

Trong tình trạng này, đàn ông cần kiêng quan hệ tình dục, tuân thủ uống thuốc theo sự chỉ dẫn từ b.sĩ và cải thiện thói quen khỏe mạnh hơn. Với nữ giới, các chứng bệnh phụ khoa có khả năng khiến chị em bị giảm thiểu chuyện chăn gối nên hãy cố gắng phòng tránh và chữa đúng cách nhé.

Bổ sung trái cây cũng như rau xanh

Một trong những cách kéo dài thời gian giao hợp mà bạn không nên bỏ qua, chính là bổ sung cho cơ thể đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. Vitamin, chất xơ cũng như chất khoáng là một số chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Hãy bổ sung mỗi ngày vào khẩu phần ăn của bạn trái cây cũng như rau xanh để cơ thể được cung cấp khá nhiều vitamin C, kẽm, sắt,... Rất tốt cho chuyện chăn gối.

Tắm nắng

Rất nhiều người tin rằng, tắm nắng cũng sẽ góp phần cải thiện thời gian cho chuyện chăn gối. Tắm nắng giúp cơ thể hấp thụ được nhiều vitamin D. Với nam giới, chất này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe sinh lý mà còn giúp đỡ cải thiện chất lượng tinh trùng thêm khỏe mạnh.

Thời gian thích hợp nhất để tắm nắng, chính là từ 6 tới 9 giờ sáng và tắm trong khoảng 15 phút. Tắm nắng đúng cách sẽ giúp nam giới tăng 69% testosterone trong cơ thể.

Bỏ thuốc lá

Bỏ thuốc lá là việc cánh mày râu cần làm nếu muốn kéo dài thời gian giao hợp tình dục. Bởi lẽ, hút thuốc khá nhiều sẽ hậu quả trực tiếp đến chất lượng tinh trùng. Hơn nữa, còn hậu quả không ít tới toàn bộ sức khỏe của cơ thể như tim, phổi, gan,... Nicotin trong thuốc lá còn khiến người hút thêm căng thẳng, mệt mỏi, suy giảm sức khỏe và dễ mắc những bệnh nam khoa.

Tập thể thao điều độ

Tập thể thao thường xuyên giúp cơ thể chúng ta thêm khỏe mạnh. Bên cạnh đấy, còn giúp cải thiện chuyện chăn gối. Khi cơ thể chúng ta khỏe mạnh nhờ thường xuyên tập thể dục, bạn sẽ vui vẻ, hạnh phúc cũng như có hưng phấn hơn. Đặc biệt là kéo dài thêm thời gian giao hợp rất hiệu quả.

Thiền

Thiền có khả năng hỗ trợ bạn cải thiện chuyện sinh lý. Khi thiền, bạn sẽ giải tỏa được một số điều nặng hơn, cải thiện mối giao hợp tình dục, tạo cảm giác dễ chịu cho bạn và giúp bạn tăng thời gian quan hệ tốt hơn.

Bổ sung một số thực phẩm đến từ thiên nhiên

Hãy bổ sung thêm các thực phẩm đến từ thiên nhiên, một số sản phẩm thảo dược để giúp đỡ tăng cường sức khỏe sinh lý. Chẳng hạn như nhân sâm, ba kích, hay rượu nho,... Chúng đều sẽ hỗ trợ đàn ông cải thiện sức khỏe cho chuyện chăn gối.

Nhận sự tư vấn của b.sĩ

Nếu như chuyện chăn gối khiến bạn gặp vấn đề về tâm lý, hãy nhờ đến sự hỗ trợ từ các dược sĩ. Họ sẽ cho bạn lời khuyên, những phương thức hoặc các sản phẩm hỗ trợ cải thiện sức khỏe tinh thần cho bạn.

Sức khỏe tình dục là điều rất quan trọng trong đời sống vợ chồng, là sợi dây kết nối chặt hơn giữa những cặp đôi. Chính vì vậy, nếu như bạn gặp bất kỳ trục trặc trở ngại nào trong chuyện chăn gối, hãy thử 15 cách kéo dài thời gian giao hợp mà Phòng khám Tháng 8 đã liệt kê ở trên nhé. Tin chắc sẽ giúp bạn gỡ được nút thắt trong lòng.

Nếu trục trặc sức khỏe sinh lý tuyệt đối không cải thiện, thậm chí trầm trọng hơn theo thời gian, việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ dược sĩ là khá cần thiết.